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eラーニングコース
メンタルヘルス
メンタルヘルスマネジメント（セルフケア編）
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コースについて
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スマホ対応ストレス過多といわれる現在、企業にとって従業員の“心の健康”を維持すること（メンタルヘルスケア）が大きな課題となっています。
企業やその管理監督者が従業員のメンタルヘルス対策を講じることは当然必要ですが、従業員一人一人が『自分の健康は自分で守る』という意識をもち、セルフケアに取り組んでいくことがとても大切です。
当コースでは、メンタルヘルス不調を防ぐために従業員一人一人が取り組むべきセルフケアについて、すぐに実践できる具体的な対処法を中心に解説しています。
- 対象
- 全社員
- ポイント
-
セルフチェックシートにより現在の自分の「心の元気度」を診断することができます。- ストレスについての正しい知識と、これに対処していくための「セルフケア」について具体的に解説しています。
- 監修：岡田 邦夫（Daigasグループ健康開発センター 統括産業医）
Curriculum
Curriculum
カリキュラム
- 第1章 メンタルヘルスケアの重要性
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- はじめに
- 職場のストレスと心の健康問題
- セルフケアの重要性
- 第２章 メンタルヘルスケアの基礎知識
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- ストレスとは
- ストレス要因
- ストレス反応（ストレスサイン）
- ストレスを正しく認識する
- 第３章 こんな生活送っていませんか？
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- 毎日の生活を振り返る
- 太郎さんの場合
- 自己チェックしてみましょう
- 第４章 ストレスに強くなる生活習慣
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- 睡眠について
- アルコールについて
- 運動について
- 食生活について
- 第５章 ストレスを軽減するために
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- 手軽なリラクセーション法
- さまざまなリフレッシュ方法
- ストレスの発生を抑える
- 第６章 こんな生活送っていませんか？
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- 自分にあった対処方法を取り入れる
- 太郎さんの生活（学習後）
- 第７章 不安を感じた時には
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- ストレスサインに気づいたら
- 理解度確認テスト
Time & Price
Time & Price
学習時間・料金
標準学習時間- 60分
料金（円／人）- 4,400円（税込）
利用期間- 3ヶ月
- ※お申込みは５名様以上から受け付けております。
- ※教材のカスタマイズも対応可能です（別途費用）。費用の詳細はお問合せください。
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